FR NL

Stress en veerkracht*

Group training

Achtervolgt uw werk u ook thuis? Bekijkt u de zaken niet meer nuchter? En voelt u zich gespannen en prikkelbaar? Tijd om uw stress actief in te tomen! Fopas helpt u om uw situatie te analyseren. De scherpe naalden eruit te trekken. En met beproefde technieken opnieuw uw balans te vinden.

* Wordt enkel bedrijfsintern georganiseerd.

Social Media Shares
Stress en veerkracht*
 

* Wordt enkel bedrijfsintern georganiseerd.

Duur van de opleiding: 2 dagen

Uw bronnen van stress en evenwicht onderzoeken:

  • Uw persoonlijk stressniveau bepalen.
  • Uw manier van reageren op stress onderzoeken, en wat dat vertelt over u.

Mentaal, fysiek en emotioneel ontspannen:

  • Op welke signalen kunt u best kunt letten en wat vertellen ze u.
  • Oefenen van enkele relaxatie-technieken.
  • Hoe kunt u uw emoties beter beheersen.

Actief en positief handelen bij stress:

  • Uw grenzen bepalen.
  • Afstand leren nemen.
  • Nagaan wat positief denken inhoudt en hoe u dit kunt benutten.

Uw zelfvertrouwen versterken:

  • Het belang van zelfontwikkeling.
  • Wat kan helpen om tot een positief zelfbeeld te komen.
  • Uw persoonlijke waarden.

Persoonlijk actieplan

  • Wat wilt u graag beter doen om meer evenwicht en minder stress te ervaren op het werk? Welk voordeel zou dit hebben voor u en voor anderen als u dit lukt?
  • Wat zijn de eerste kleine stappen die u kunt zetten? Wie of wat kan u hierbij helpen?
  • Waaraan zal u merken dat het de goede richting uitgaat?

Aanverwante competenties

  • Verandering persoonlijke verwelkomen
  • Time Management

De opleiding vraagt geen specifieke voorkennis. Dit is een interactieve opleiding waar u vertrekt vanuit eigen ervaringen en voorbeelden uit uw werkomgeving.

Soms weegt stress zodanig door dat u de indruk krijgt dat u niet meer logisch kunt nadenken. Lange tijd onder druk staan kan leiden tot overbelasting; in het ergste geval resulteert dit in burn-out.

U vindt het moeilijk om afstand te nemen van uw werk, of u vindt dat u te veel werkt. U wilt technieken leren die u helpen om meer harmonie en evenwicht in uw leven te brengen.

  • U houdt meer rekening met uzelf.
  • U weet welke factoren stress bij u veroorzaken, en gaat er beter mee om.
  • U maakt een onderscheid tussen positieve en negatieve stress.
  • U weet wat helpt om uw evenwicht te hervinden en te bewaren.
  • U hebt concrete tips om tot een beter evenwicht te komen.
 DatumTaalDuur 
Geen geplande sessies

Wat u zeker ook interesseert