Geef jouw aandacht een boost!Basic

Webclass or Face-to-Face

Het is niet altijd makkelijk om geconcentreerd te werken.
Er zijn veel afleidingen, waarvan vele uit de digitale wereld komen.
Denk maar aan je smartphone, mailbox, chatbox, en andere achtergrondgeluiden, ...
In deze opleiding leer je hoe hiermee om te gaan en vooral niet toe te geven aan de vele verleidingen.
Schrijf je in en leer een aantal technieken maar ook enkele concrete tips en tricks.

Inhoud traject

Duur van de opleiding: 0,5 dag

• Concentratie
• Wat betekent concentratie, aandacht, flow?
• Concentratie en geheugen
• De basisvoorwaarden voor concentratie
• Stoorzenders en afleiders
• Soorten
• Hoe gaan we ermee om?
• Je persoonlijke stoorzenders
• Concentratievermogen
• Je aandacht hier en nu brengen
• Piekerprocessen doorbreken
• Tips en technieken om de concentratie te verbeteren

Persoonlijk actieplan

• In welke situaties wil je jouw concentratievermogen verbeteren?
• Wat zijn de eerste kleine stappen die je kan zetten? Wie of wat kan jou hierbij helpen?
• Waaraan zal je merken dat het de goede richting uitgaat?

Voor wie ?

Resultaat

• Je leert omgaan met afleiding en stoorzenders.
• Je leert een aantal technieken om je aandacht en concentratie te verhogen.