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Workshop

Regardez ici le teaser de ce trajet.

Contenu trajet

Durée de la formation : Quizz en ligne sur les 4 virus de la gestion du temps - formation de 2 jours : en présentiel ou via webclasses - 12 vidéos de suivi

Regardez la vidéo sur la formation ici.

6 outils pour fixer le cadre : la boussole pour tenir le cap

• Les 4 virus de la gestion du temps
• L’objectif PIANOST
• Le stress rend stupide : quizz
• La boucle de l’activité : les cycles
• Travailler monochrone ou polychrone
• Technique Pomodoro

4 principes issus des neurosciences : donner du sens à ses actions

• La boucle de l’émotion
• Les mémoires & le principe de la réactivation
• Décider cerveau gauche & droit
• Défragmenter son cerveau

6 outils de communication : piloter vos relations interpersonnelles

• Les 4 positions de vie d’Éric Berne
• Gérer les singes
• Oser dire non … fixer les limites
• Quel communicateur êtes-vous : profil de personnalité
• Avoir un inbox vide avec la loi ACTER
• Rédiger des objectifs significatifs à vos mails

6 outils de gestion du stress : développer son intelligence émotionnelle

• La courbe de deuil de Kübler Ross
• Les excuses et croyances
• La pyramide de Maslow
• Le concept du cerveau dans la main
• La cohérence cardiaque – respiration
• L’EFT : Emotional Freedom Technique

6 outils de développement personnel : atteindre et tenir ses objectifs sur la durée

• L’équilibre des ‘3 piliers’
• La matrice Eisenhower + Méthode Ivy Lee
• L’auto-coaching avec le PEA
• Commencer à commencer
• PNL Zenitude – Switch
• La matrice 105 jours

Prérequis

Pas de prérequis.

Pour qui ?

Pour tous ceux qui veulent

• découvrir et tester des outils, des méthodes rapidement et aisément applicables avec un retour d’efficacité immédiat
• équilibrer leurs propres émotions afin d’objectiver les situations et de prendre les bonnes décisions
• apprendre à mieux s’organiser personnellement pour inscrire davantage d’équilibre dans leur vie de façon durable
• améliorer leur communication interpersonnelle, et apprendre à fixer leurs limites

Résultat

• Vous aurez testé, expérimenté des outils simples et pratiques, avec un bénéfice immédiat.
• Vous serez capable de vous organiser personnellement, ce qui vous apportera un meilleur bien-être au travail, durable et écologique.
• Vous pourrez élaborer une matrice personnelle afin de fixer vos objectifs qui vous donneront un équilibre de vos trois piliers : familial, professionnel et personnel.