AXA Liège - Développer votre intelligence émotionnelle - ApprofondissementSpecial

Group training or Webclass(es)

«L’intelligence émotionnelle, c’est la capacité à reconnaître mes propres sentiments et ceux des autres, à me motiver moi-même et à bien gérer mes émotions en moi-même et dans mes relations avec autrui - Anné Linden».

Ce second atelier offre une suite à l’atelier de base, et propose d’approfondir deux champs de compétence propres à l’intelligence émotionnelle : la Conscience de soi et la Maîtrise de soi.

Ceci se fera sur base d’exercices en petits groupes (2 à 4 personnes), en partant d’exemples vécus des participants. Leurs situations seront analysées et décortiquées. Cela permettra d’emboîter sur la partie émotionnelle (conscience, vécu, maîtrise, apprentissage).

Afin de traduire tout cela en comportements conscients praticables au quotidien dans la réalité professionnelle.

Contenu trajet

Contenu trajet

Durée de la formation : 1 jour

Les sujets abordés au gré des situations pourront toucher à :

LA CONSCIENCE DE SOI

• Prends conscience de tes propres émotions et besoins

et aussi de tes forces et de tes limites, de tes valeurs et moteurs intérieurs. 

• Elargis la connaissance de toi grâce à une prise de recul.

Accueille la critique et le feedback constructifs.
Sache quand demander de l’aide.

• Renforce la confiance en toi.

Surfe sur tes propres forces.
Accepte des défis.
Renforce ta propre présence et ta propre assurance au milieu d’un groupe.

 LA MAITRISE DE SOI

• Exerce un contrôle sur toi.

Trouve les pistes pour gérer tes émotions, tes impulsions perturbantes, et pour les canaliser de manière utile.
Reste calme et garde l’esprit clair sous un stress élevé ou lors d’une crise.
Reste imperturbable même en situation pénible.

• Sois authentique, transparent, ouvert aux autres, intègre.

Admets ouvertement les erreurs et les fautes.
Relève les comportements non éthiques.

• Fais preuve de flexibilité et d’adaptation face à de nouveaux défis

et aussi d’agilité face à des situations de changement et de souplesse de pensée face à des réalités nouvelles.

• Mets la barre assez haut.

Fixe des objectifs mesurables et porteurs de défis.
Adopte une envie d’apprendre les manières de faire mieux.

• Renforce la prise d’initiative.

Sache saisir ou créer les opportunités.

• Cultive l’optimisme.

Tu récoltes ce que tu sèmes.
Porte un regard positif sur les autres.
Considère les changements comme des occasions de s’améliorer.

Prérequis

Attention : il faut d’abord avoir suivi le module de base "Développer votre intelligence émotionnelle" avant de s’inscrire à ce module-ci, d'approfondissement.
 

Pour qui ?

• La formation s’adresse à chaque personne souhaitant approfondir son intelligence émotionnelle au travers de situations personnelles.
   
• Elle s’applique par exemple aux collaborateurs souhaitant mieux collaborer avec leurs collègues grâce à leur intelligence émotionnelle.

Résultat

• Tu enrichiras davantage ta connaissance, ta conscience et ta maîtrise de toi-même (émotions et besoins).
   
• Tu arriveras par la suite à une meilleure collaboration avec autrui grâce à une meilleure conscience des autres (émotions et besoins).