Boostez votre concentration !Basic

Webclass or Face-to-Face

Il n’est pas toujours aussi évident de travailler en restant concentré.
Les distractions sont nombreuses dont une grande partie provient du monde digital.
Pensez par exemple à votre smartphone, messagerie, chatbox, et autres bruits de fond, …
Cette formation vous apprend comment gérer et surtout ne pas céder aux nombreuses tentations.
Inscrivez-vous et apprenez les techniques mais aussi les trucs et astuces sur le sujet.

Contenu trajet

Durée de la formation : 0,5 jour

• Concentration
• Que sont la concentration, l’attention, le flux ?
• Concentration et mémoire
• Les conditions de base de la concentration
• Distractions et perturbations
• Types
• Comment les gérer ?
• Vos distractions personnelles
• Capacité de concentration
• Cibler votre attention sur ici et maintenant
• Briser les processus de réflexion en boucle (« ruminer »)
• Trucs et techniques pour améliorer votre concentration

Plan d’action personnel

• Dans quelles situations voulez-vous améliorer votre capacité de concentration ?
• Qu’allez-vous entreprendre en premier pour enregistrer du progrès ? Qui ou qu’est-ce qui peut vous y aider ?
• À quoi allez-vous remarquer que ça prend la bonne direction ?

Pour qui ?

Pour tous ceux qui désirent augmenter leur degré de concentration.

Résultat

• Vous apprenez à gérer les distractions et les éléments perturbateurs.
• Vous apprenez des techniques pour accroître votre attention et votre concentration.