Débranchez et libérez-vous : maîtrisez le droit à la déconnexion grâce à vos outilsSpecial

Webclass or Face-to-Face

Attention : ce programme n'est organisé qu'en intra-entreprise, sur demande.

Soyez maître de votre temps.
Libérez-vous du Digital grâce à notre formation sur le droit à la déconnexion : à la recherche de l’équilibre entre vie privée et vie professionnelle.

Contenu trajet

Contenu du trajet

Durée de la formation : 1 jour

Accueil et présentation des participants.

• Introduction à la formation et tour de table
• Chaque participant exprime son ressenti
• Deux grands principes d’équilibre des temps de vie
• Cadrage des temps de vie
• Réappropriation positive de son temps
• Les impacts de la surconnexion
• Conséquences sur la santé physique et mentale
• Impacts en terme de productivité et de qualité de vie

Paramétrer les outils pour la favoriser le bien-être et la déconnexion

• Outlook
  • Les fonctionnalités de planification d’Outlook visant à optimaliser votre temps de travail
  • Utilisation de la vue Calendrier pour organiser les tâches et les réunions de manière efficace
  • Mise en place de rappels pour les pauses et les moments de déconnexion
  • Comment créer des règles pour trier automatiquement les e-mails en fonction de leur importance
  • Utilisation de filtres pour prioritiser les messages et réduire le temps passé à trier les e-mails non urgents.
• Teams
  • Planifiez des heures de disponibilité
  • Définissez des limites de temps concrètes
  • Désactivez les notifications
  • Utilisez la messagerie instantanée de manière consciente
• Applications de gestion du temps
• Techniques de gestion du stress
• Plan d’action personnel

Pour qui ?

Toute personne désirant améliorer son bien-être et trouver son équilibre entre vie privée et professionnelle.

Résultat

Au terme de cette formation résolument pratico-pratique, les participants seront en mesure de :

• Mettre en perspective la thématique de la déconnexion, de comprendre l’impact sur leur santé et leur performance au travail
• Comprendre et appréhender les principes centraux d’équilibre de vie
• Maîtriser les outils et les meilleures pratiques visant à favoriser la déconnexion au travail ( Outlook et Teams principalement )
• Développer des stratégies de déconnexion efficaces pour faire face au différentes situations concrètes