13. Gestion de l’attention: accomplir plus avec moins de distractions Special

Webclass or Face-to-Face

Vous commencez la journée avec une liste de tâches longue, mais vous êtes constamment interrompu par des e-mails, des réunions et des questions imprévues. En tant que responsable, vous voulez consacrer du temps à la stratégie et au long terme, mais en même temps, votre boîte de réception se remplit de questions urgentes de la part des membres de votre équipe ou des clients. Vous êtes constamment occupé, mais les tâches vraiment importantes sont toujours repoussées. Comment maintenir votre concentration et finir la journée avec un sentiment d’accomplissement ?

Dans cet atelier, vous apprendrez à gérer votre temps de manière plus intelligente, à prioriser vos tâches et à limiter les distractions, afin d’être plus productif sans travailler plus longtemps.

Contenu trajet

*** Uniquement organisé en intra-entreprise.

Durée de l'atelier : 0,5 jour

1. Ce que notre cerveau nous dit à propos de la concentration

• Pourquoi est-il si difficile de se concentrer dans un monde rempli de distractions ?
• Les 4 fuites de concentration: où perdez-vous inconsciemment le plus de temps ?

2. Focus Management: la clé pour travailler efficacement

• Les 4 quadrants du Focus Management pour améliorer la productivité
• Comment déterminer quelles tâches sont vraiment importantes ?

3. Comment maintenir une meilleure concentration?

• Les 10 commandements du Focus Management
• Stratégies pour réduire les distractions et augmenter la concentration
• Comment gérer les interruptions et les stimuli externes ?

4. Planification et structuration pour une journée productive

• Comment faire des plannings plus efficaces: de la liste de tâches à un plan d’action
• La méthode Alpen: une approche pratique pour des priorités claires
• Comment réduire la procrastination et éviter les tâches oubliées ?

5. De la théorie à la pratique

• Exercices pratiques et moments de réflexion
• Auto-analyse: où perdez-vous le plus de concentration ?
• Astuces, conseils et techniques concrètes à appliquer immédiatement

Pour qui ?

Pour les responsables qui souhaitent travailler plus efficacement, limiter les distractions et renforcer leur concentration.

Résultat

• Vous apprendrez à mieux gérer votre attention et à être moins distrait.
• Vous apprendrez des techniques pour prioriser et planifier de manière plus intelligente.
• Vous ressentirez plus de sérénité et de satisfaction à la fin de votre journée de travail.