Assertief communicerenBasic

Learning track with Webclasses or Face-to-Face

Kalm en respectvol blijven in alle omstandigheden is niet makkelijk, maar je het kan wel leren.
Deze opleiding stelt je in staat om met respect te zeggen wat je denkt, en tegelijkertijd je grenzen te stellen.
Maak er meteen werk van en schrijf je in.

Bekijk hier  de teaser van dit traject.

Inhoud traject

Dit traject bestaat uit een online voorbereiding en een oefenworkshop in face-to-face of op afstand.

1. e-learning: voorbereidend traject in 3 stappen met enkele video's, tests en quiz, die je zelfstandig doorneemt (ongeveer 45 minuten)

Stap 1: Assertief zijn: waar gaat het om?

• Video: wat betekent assertiviteit?
• Assertiviteitstest van Chalvin : de 4 soorten gadrag
• Quiz : 'assertief zijn' gaat om...
• Quiz over non verbale tekens: hoe interpreteer je deze gezichtsuitdrukkingen en gebaren?
• Korte enquête om jouw manier van reageren te analyseren
• Even nadenken over je eigen cases en testresultaat

Stap 2: Je persoonlijke waarden - grenzen stellen - wederzijds respect

• Video: Assertief communiceren : Waarden, grenzen, respect
• Test: je 5 belangrijkste waarden
• Even nadenken: verzamel je eigen cases
• Oefening: breng onder woorden wat je nodig hebt
• Oefening: verword je emoties

Stap 3: De DESC-methode

• Video 1: Assertief handelen: hoe doe je dat? Wat is volgens jou de beste manier om te reageren?
• Video 2: Oplossingen
• De DESC-methode: Describe - Express - Solution - Consequences : toepassing (theorie en concrete voorbeeldsituatie) 
• Video 3: Aannemen van de juiste houding

2. Oefenworkshop (6u): face-to-face of op afstand met persoonlijk actieplan

Hier krijg je de kans om vragen te stellen, voorbeelden te bespreken en verder te oefenen.

Voor wie ?

Voor iedereen die zijn mening, zijn ongenoegen of verwachtingen op een constructieve manier wenst te uiten.
Door assertief te zijn, leer je om te gaan met de reacties van anderen en hen uit te nodigen op dezelfde manier te handelen als jij.

Resultaat

• Je leert niet-assertief gedrag bij jezelf en bij anderen herkennen.
• Je leert je grenzen aangeven.
• Je leert kordaat en met respect reageren.