Assertief communicerenBasic

Learning track with Webclasses or Face-to-Face

Bekijk hier  de teaser van dit traject.

Inhoud traject

Dit traject bestaat uit een online voorbereiding en een oefensessie: face-to-face of webclass(es).

1. Online learning: 3 video's van 12 à 15 minuten en enkele korte opdrachten, die je zelfstandig doorneemt

Video 1

• Drie soorten gedrag
• Defensiemechanismen: wat zit erachter?
• Kenmerken van assertief gedrag

Individuele opdracht 1

Video 2

• Waarden en normen
• Grenzen stellen
• Neen tegen de ander = Ja tegen jezelf!
• Respectvol blijven

Individuele opdracht 2

Video 3

• Analyse: wat wil ik/jij - wat is belangrijk voor mij/jou
• DESC-methode: Describe - Express - Solution - Consequences

Individuele opdracht 3

2. Oefensessie (6u): face-to-face of webclass(es) met persoonlijk actieplan

Hier krijg je de kans om vragen te stellen, voorbeelden te bespreken, te oefenen, te oefenen, te oefenen ...

Voorkennis

Dit traject vraagt geen specifieke voorkennis.

Voor wie ?

Je wil op een constructieve manier je mening, je ongenoegen, je verwachtingen leren verwoorden en op dezelfde uitnodigende manier leren omgaan met de reacties van anderen.

Resultaat

• Je herkent niet-assertief gedrag bij jezelf en bij anderen.
• Je leert je grenzen aangeven.
• Je leert kordaat en met respect reageren.