Geef uw aandacht een boost!Basic

Webclass or Face-to-Face

Vandaag de dag worden we overstelpt met (digitale) afleiders: onze smartphone, onze inbox, chatberichten, achtergrondlawaai of pratende collega’s, een telefoon die rinkelt, … Maar ook onze gedachten leiden ons af (dingen die nog moeten gebeuren, piekeren over wat er deze ochtend verkeerd liep, …). In deze opleiding leert u omgaan met afleiding en stoorzenders. U krijgt een aantal praktische tips & tricks en concrete technieken die u helpen om terug rust te krijgen in uw hoofd en geconcentreerd en gefocust te werken.

Inhoud traject

Duur van de opleiding: 0,5 dag

• Concentratie
• Wat betekent concentratie, aandacht, flow?
• Concentratie en geheugen
• De basisvoorwaarden voor concentratie
• Stoorzenders en afleiders
• Soorten
• Hoe gaan we ermee om?
• Uw persoonlijke stoorzenders
• Concentratievermogen
• Uw aandacht hier en nu brengen
• Piekerprocessen doorbreken
• Tips en technieken om de concentratie te verbeteren

Persoonlijk actieplan

• In welke situaties wilt u uw concentratievermogen verbeteren?
• Wat zijn de eerste kleine stappen die u kunt zetten? Wie of wat kan u hierbij helpen?
• Waaraan zal u merken dat het de goede richting uitgaat?

Voorkennis

De opleiding vraagt geen specifieke voorkennis.

Voor wie ?

U wilt geconcentreerder werken en u beter leren focussen op datgene waarmee u bezig bent.

Resultaat

• U leert omgaan met afleiding en stoorzenders.
• U beschikt over een aantal praktische tips & tricks die u helpen om terug rust te krijgen in uw hoofd.
• U leert een aantal technieken om uw aandacht en concentratie te verhogen.