AXA Belgium - Win elke week 90 minutenFocus

Group training or Webclass(es)

Bekijk hier de teaser van dit traject.

Inhoud traject

Duur van de opleiding: Korte online quiz over de vier tijdsvirussen - opleiding 3 sessies van 4 uren  face-to-face of via webclasses - 12 video's als opvolging.

Bekijk hier de video met meer info over de opleiding.

6 tools als algemeen kader: een kompas om op koers te blijven

• De vier tijdsvirussen
• SCHIPOT doelen stellen
• Stress maakt je dom: quizz
• De activiteitenlus: de cycli
• Monochroom of polychroom werken
• De Pomodoro techniek

4 principes uit de neurowetenschappen: betekenis geven aan acties

• De curve van emoties
• Het geheugen en het principe van reactivering
• Met de linker of rechter hersenhelft beslissen
• De hersenen defragmenteren

6 communicatietools: piloot worden van je interpersoonlijke relaties

• De 4 levensposities van Eric Berne
• De aap op je schouder
• Neen zeggen, grenzen stellen
• Welk soort communicator bent u: persoonlijkheidsprofiel
• Een lege inbox met 5D
• Zinvolle doelen voor uw mails

6 tools om met stress om te gaan: je emotionele intelligentie ontwikkelen

• De rouwcurve van Kübler Ross
• Uitvluchten en overtuigingen
• De pyramide van Maslow
• Het concept van het brein in je hand
• Hartcoherentie ademhaling
• EFT: Emotional Freedom Techniek

6 persoonlijke ontwikkeling tools: objectieven op lange termijn bereiken en waarmaken

• Het evenwicht van de 3 pijlers
• De Eisenhower matrix + De Ivy Lee methode
• Autocoaching met PEA
• Beginnen te beginnen
• NLP Zenitude - Switch
• De 105 dagen matrix

Voorkennis

De opleiding vraagt geen specifieke voorkennis.

Voor wie ?

Voor iedereen die

• tools en methodes wil ontdekken die snel en makkelijk toepasbaar zijn met een directe winst aan efficiëntie
• persoonlijke emoties in evenwicht wil brengen om situaties te objectiveren en de juiste beslissingen te nemen
• wil leren hoe je je persoonlijk kan organiseren om meer evenwicht te brengen op een duurzame manier
• zijn interpersoonlijke communicatie wil verbeteren, wil leren om grenzen te stellen

Resultaat

• U hebt een aantal eenvoudige en praktische tools, met onmiddellijk resultaat, getest en uitgeprobeerd.
• U kunt uzelf op zo'n manier organiseren dat dit leidt tot een beter welbevinden op het werk.
• U kunt een persoonlijke matrix ontwikkelen met doelen die u helpen om de drie pijlers in uw leven - familie, professioneel en persoonlijk - in balans te krijgen.