Assertief communicerenBasic

Learning track with Webclasses or Face-to-Face

Kalm en respectvol blijven in alle omstandigheden is niet makkelijk, maar je het kan wel leren.
Deze opleiding stelt je in staat om met respect te zeggen wat je denkt, en tegelijkertijd je grenzen te stellen.
Maak er meteen werk van en schrijf je in.

Bekijk hier  de teaser van dit traject.

Inhoud traject

Dit traject bestaat uit een online voorbereiding en een oefensessie: face-to-face of webclass(es).

1. Online learning: 3 video's van 12 à 15 minuten en enkele korte opdrachten, die je zelfstandig doorneemt

Video 1

• Drie soorten gedrag
• Defensiemechanismen: wat zit erachter?
• Kenmerken van assertief gedrag

Individuele opdracht 1

Video 2

• Waarden en normen
• Grenzen stellen
• Neen tegen de ander = Ja tegen jezelf!
• Respectvol blijven

Individuele opdracht 2

Video 3

• Analyse: wat wil ik/jij - wat is belangrijk voor mij/jou
• DESC-methode: Describe - Express - Solution - Consequences

Individuele opdracht 3

2. Oefensessie (6u): face-to-face of webclass(es) met persoonlijk actieplan

Hier krijg je de kans om vragen te stellen, voorbeelden te bespreken en verder te oefenen.

Voor wie ?

Voor iedereen die zijn mening, zijn ongenoegen of verwachtingen op een constructieve manier wenst te uiten.
Door assertief te zijn, leer je om te gaan met de reacties van anderen en hen uit te nodigen op dezelfde manier te handelen als jij.

Resultaat

• Je leert niet-assertief gedrag bij jezelf en bij anderen herkennen.
• Je leert je grenzen aangeven.
• Je leert kordaat en met respect reageren.